-sophrologie caycedienne -sophro-ludique - sophrologie caycedienne-
Sophrologie caycedienne
Sophrologie
La sophrologie est créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, Médecin neuro-psychiatre d'origine colombienne exerçant en Espagne.
Le terme "sophrologie" vient du grec "sos" harmonie, "phren" conscience esprit, "logos" étude ou discours et signifie littéralement "Étude de l'harmonie et de la conscience".
Personnellement j'aime la définir comme "Un outil permettant
de découvrir et entretenir l'harmonie entre le corps et l'esprit".
Elle offre un moment de détente immédiat et ouvre au fil des séances un espace de découverte de soi. Elle vous conduit progressivement vers une nouvelle quotidienneté : Une recherche de sérénité et d'espace intérieure, promesse d'un nouvel art de vivre.
Elle renforce la personnalité comme la confiance en soi. Enfin, elle interdit tout jugement et invite au respect de soi comme au respect des autres.
Outre la faculté d'apporter bien-être, sérénité et art de vivre, la sophrologie n'a pas de portée thérapeutique ou spirituelle. Elle ne s'oppose pas aux croyances de chacun mais peut constituer un outil complémentaire à une prise en charge thérapeutique.
Sophro-ludique
La sophro-ludique est une approche de la sophrologie différente, basée sur la découverte par le jeu, du corps et de la respiration, particulièrement adaptée aux enfants en difficultés sociales, relationnelles ou affectives.
Approche sensible faite d'écoute attentive de soi ou de l'autre,
Approche ludique atour de jeux et mouvements,
dans une dynamique de groupe.
Elle participe de la confiance en soi et d'une ouverture au monde qui rend l'enfant présent et dynamique, disponible tant au niveau des apprentissages scolaires, que des relations sociales.
Dans d'autres cultures, notamment en Belgique, au Canada ou aux États-unis, elle est ainsi utilisée à l'école comme moyen pédagogique utile à gérer l'échec scolaire lié au stress, à l'hyperactivité ou aux difficultés relationnelles.
Elle peut être aussi un moyen original de vivre un temps d'échange pour les parents accompagnant d'enfants différents.
Comment et pour qui ?
D'une méthode simple et accessible à tous, inspirée des traditions orientales du Yoga indien, du Bouddhisme tibétain ou encore du Zen japonais ; Elle est la traduction occidentale de savoirs orientaux, ancestraux. La respiration comme la découverte du corps sont les fondements du travail sophrologique. Cette relaxation est dite dynamique, puisque le corps reste en permanence présent dans la conscience dans le travail sophronique.
Le bénéfice de cette méthode est d'amener à un état de détente et de bien être intérieur, apprendre à puiser en soi de nouvelles ressources, cultiver une pensée positive et se construire autour d'un nouvel art de vivre.
Pourquoi ?
¬ Se détendre
¬ Apprendre à se connaître
¬ Développer la confiance en soi et renforcer sa personnalité
¬ Apprendre à se réaliser
¬ Apprendre à se respecter et respecter les autres
¬ Vivre en harmonie avec soi-même et les autres
¬ Prendre une habitude de vie et de pensée positive
¬ Développer sa sensibilité, son intuition, sa concentration
¬ Maîtriser le stress, mieux gérer ses contraintes quotidiennes
¬ Apprivoiser ses peurs et angoisses, retrouver le sommeil
¬ Comprendre et soulager la douleur
¬ Mieux vivre au quotidien
-sophrologie caycedienne - sophro-ludique - sophrologie caycedienne-
